こんにちわしげです＾＾
いい髪の毛はいい食事から～♪
最近ズボラしながら栄養バランスが良いものを探していたらこんなおかずのお弁当がネットショップで売っていました(^o^)
ナッシュという健康に配慮して設けた独自の栄養価基準で全メニューを開発・調理し、冷凍してご自宅までお届けしている商品だそうです。
糖質30g・塩分2.5g以下なのでとてもヘルシー！
容器は紙でできており燃えるゴミとして捨てられるので後片付けも簡単なのと環境にもプラスチックを使ってないのでやさしい！
こうゆうの好きなんですよねー！
一昨日はマーボー茄子とおかずちょこっと！
少し食べた形跡がありますがご了承下さい（笑）
昨日はクリームグラタンコロッケとおかず達。
2つとも味もしっかりしていて美味しい！
たまに私の口に合わないものもありましたが特に魚メインおかずのものは美味しいものばかりでした！
ちなみに髪の毛に必要不可欠なタンパク質も15gから20gとれるのでちょうどよい！
それ以上食べすぎるとタンパク質は分解するのに負担が大きくなるので毎食ごと適量を食べるようにしましょう！
とくにダイエットしたい女性の方は急に食事減らしすぎてタンパク質が減ると髪も細くなってしまったりツヤが損なわれたりするのでバランスに注意してくださいね！
糖質を抑えるのにご飯や、根菜類の野菜を控えめにしたりとくにカレーライスは糖質の固まりなので気をつけてくださると(^o^)
お困りごとあれば健康オタクのしげちゃんまで問い合わせください！
もちろんヘアスタイルのことも相談してくださいね！
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